Dawno mnie tu nie było, gdyż nauka pochłonęła cały mój wolny czas. Jednak nadeszła wiosna a z nią nowe siły, nowe pomysły i jak to u kobiet bywa - nowa dieta. Wracam z nowymi przepisami. Część będzie autorska, część podpatrzona u znawców tematu ale już mówię czego możecie się spodziewać:
- przepisów fit
- przepisów raczej bezglutenowych
- będę starała się podawać kaloryczność oraz składniki odżywcze produktu
Reszta - będzie wiadomo wraz z kolejnymi dniami. Jeśli macie jekieś sugestie, propozycje , być może uwagi krytyczne - dzielcie się proszę ze mną ale rzeczy :D
Koktajl owocowo - pietruszkowy ( 2 osoby)
- 1 pomarańcz
- 2 małe kiwi
- pół natki pietrszuki
- trochę wody mineralnej, niegazowanej -- w zależności od soczystości owoców
Owoce obieramy i kroimy w kawałeczki. Natkę myjemy i rwiemy . Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy.
Całość koktajlu ma ok.165-170 kcal w zależności od wagi waszych owoców - ja dodawałam , żeby było łatwiej po 100g , do tego ma ok 3g błonnika , Węglowodanów ok 32, cukry naturalne występujące w owocach, tłuszczu ok. 1,25g
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz